Akademia Biegania: ponad sto osób otwarło wiosenny sezon
Po zimowej przerwie rozpoczęły się zajęcia w ramach Akademii Biegania. Na pierwszym treningu, który tradycyjnie odbył się na stadionie lekkoatletycznym MOSiR, stawiła się ponad setka amatorów tej najprostszej formy aktywności fizycznej.
Akademia Biegania to inicjatywa zapoczątkowana kilka lat temu przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Rybniku. Z roku na rok zajęcia cieszą się co raz większym zainteresowaniem, o czym świadczy nieustannie rosnąca frekwencja. W tym sezonie zmieniona została formuła treningów i każdy uczestnik mógł określić, jakie dystanse go interesują i do nich się przygotowywać. Podczas inauguracyjnych zajęć, w grupie początkującej ćwiczyło 48 osób, które po rozgrzewce miały do wyboru 10 minut marszobiegu lub tyle samo biegu ciągłego w indywidualnym tempie. Na zajęciach grupy średnio zaawansowanej pojawiło się 43 biegaczy. Tutaj, po ćwiczeniach wstępnych uczestnicy wykonywali przyspieszenia 3 razy 60 metrów, a następnie 10 minut biegu ciągłego w wolnym lub średnim tempie. Na zajęciach w grupie trzeciej, zaawansowanej, stawiło się 16 osób, które po rozgrzewce (4 kółka biegu) i sześciu długościach 500-metrowych, przeplatanych ćwiczeniami wzmacniającymi, również miały do pokonania określony dystans. Zajęcia każdej z grup kończyły się ćwiczeniami rozciągającymi. Przypomnijmy, że treningi Akademii Biegania odbywają się w każdy wtorek i czwartek.