Crosstrening, czyli całodniowy trening już w niedzielę
Już w najbliższą niedzielę tj. 10 czerwca odbędą się kolejne zawody, współorganizowane przez Miasto Racibórz, Crosstrening Racibórz oraz OSiR - Racibórz Cross Games 2018.
- W tym roku szykuje się niezła rywalizacja. Będziemy mieć przyjemność gościć zawodników z 4 klubów spoza Raciborza, udział w zawodach weźmie 70 uczestników - powiedział organizator Piotr Żurawik.
Do zawodników z Crosstrening Racibórz dołączą zawodnicy z CrossFit Genius Warszawa, CrossFit Black Ground Rybnik, Bestfit CLUB Rybnik oaz RISE Opole.
Crosstrening jest treningiem ogólnorozwojowym, którego podstawą są ruchy funkcjonalne, łączącym w sobie elementy treningu gimnastycznego, kondycyjnego oraz siłowego. Charakteryzuje się ciągłą zmiennością, każdy trening jest innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności oraz ilości powtórzeń.
Celem Crosstreningu jest poprawienie u ćwiczącego wytrzymałości, siły, elastyczności, zwinności, szybkości, kondycji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Realizowane jest to poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale również za pomocą dodatkowe sprzętu, takiego jak drążki, skrzynie, sztangi, hantle, kettlebells czy skakanka.
Plan zawodów:
- 8:30 - 9:30 biuro zawodów
- 9:30 omówienie standardów I wod'a
- 10:00 szkolenie z pierwszej pomocy
- 10:30 - 14:00 I wod
- 14:00 omówienie standardów II wod'a
- 14:30 - 16:30 II wod
- 16:30 omówienie wod'a finałowego
- 17:00 - 18:00 wod finałowy
- 18:00 wręczenie nagród
Czekamy na Was 10 czerwca na Żółkiewskiego 22 w Raciborzu, wspólna zabawa i niesamowite emocje gwarantowane. Bądźcie z Nami i kibicujcie - zaprasza trener Piotr Żurawik.