Czwartek, 18 lipca 2019

imieniny: Erwina, Kamila, Wespazjana

RSS

Rywalizacja na najwyższym poziomie. Cross Games po raz siódmy

18.06.2019 13:55 | 0 komentarzy | kozz

Już w najbliższą niedzielę, 23 czerwca odbędą się kolejne zawody, współorganizowane przez Miasto Racibórz, Crosstrening Racibórz oraz OSiR - Racibórz Cross Games 2019.

Rywalizacja na najwyższym poziomie. Cross Games po raz siódmy
Wiesz coś więcej na ten temat? Napisz do nas

Jest to już 7. edycja organizowana w Raciborzu. W tym roku szykuje się niezła rywalizacja. Będziemy mieć przyjemność gościć 60 uczestników i uczestniczek z całej Polski. Do zawodników z Crosstrening Racibórz dołączą między innymi zawodnicy z CrossFit Black Ground Rybnik, Bestfit Club Rybnik, Rise Opole, Hell Wod Gliwice i inni.

Crosstrening jest treningiem ogólnorozwojowym, którego podstawą są ruchy funkcjonalne, łączącym w sobie elementy treningu gimnastycznego, kondycyjnego oraz siłowego. Charakteryzuje się ciągłą zmiennością, każdy trening jest innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności oraz ilości powtórzeń. Celem crosstreningu jest poprawienie u ćwiczącego wytrzymałości, siły, elastyczności, zwinności, szybkości, kondycji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Realizowane jest to poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale również za pomocą dodatkowego sprzętu, takiego jak: drążki, skrzynie, sztangi, hantle, kettlebells czy skakanka. W tym roku rywalizacja odbędzie się na lodowisku przy ulicy Zamkowej 4.

Plan zawodów:

  • 8:30-9:15 biuro zawodów
  • 9:30 omówienie standardów I treningu
  • 10:00-13:30 I trening
  • 13:30 omówienie standardów II treningu
  • 14:00-16:30 II trening
  • 16:30 omówienie treningu finałowego
  • 17:00-18:00 trening finałowy
  • 18:00 wręczenie nagród