Wtorek, 17 września 2019

imieniny: Franciszka, Hildegardy, Roberta

RSS

Raciborskie Cross Games po raz siódmy [ZDJĘCIA]

23.06.2019 14:25 | 0 komentarzy | tom

W niedzielę na płycie lodowiska OSiR w Raciborzu odbyła się 7. edycja Cross Games organizowana przez Crosstrening Racibórz, OSiR oraz Miasto Racibórz. Na miejscu zjawiło się blisko 60 uczestników i uczestniczek z całej Polski w tym z CrossFit Black Ground Rybnik, Bestfit Club Rybnik, Rise Opole, Hell Wod Gliwice. Raciborskie zawody zostały podzielone na cztery kategorie: Men, Men 40+, Women, Women 35+. Zapraszamy do galerii zdjęć z południowych zmagań.

Raciborskie Cross Games po raz siódmy [ZDJĘCIA]
Wiesz coś więcej na ten temat? Napisz do nas

Crosstrening jest treningiem ogólnorozwojowym, którego podstawą są ruchy funkcjonalne, łączącym w sobie elementy treningu gimnastycznego, kondycyjnego oraz siłowego. Charakteryzuje się ciągłą zmiennością, każdy trening jest innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności oraz ilości powtórzeń. Celem crosstreningu jest poprawienie u ćwiczącego wytrzymałości, siły, elastyczności, zwinności, szybkości, kondycji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Realizowane jest to poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale również za pomocą dodatkowego sprzętu, takiego jak: drążki, skrzynie, sztangi, hantle, kettlebells czy skakanka.