Marsz z kijkami Nordic Walking – jak to robić?

Jest to dyscyplina, która z każdym rokiem zdobywa coraz więcej popularności. Prowadząca zajęcia Zuzanna Grzeszata wyjaśniła, że trenować chód z kijkami może niemal każdy. Wzmacnia się w ten sposób około 90 proc. mięśni ciała, jednocześnie się nie przemęczając. Ponadto regularny trening skutkuje utratą zbędnych kilogramów. Poprawia się sylwetka i humor. Kształtują się nogi oraz pośladki – ta ostatnia uwaga zainteresowała szczególnie miejscowych strażaków, którzy byli w grupie kursantów.

Więcej o zajęciach w nadchodzącym wydaniu Nowin Raciborskich.