Jak zmniejszyć stres i stać się bardziej uważną?
WARSZTAT dla osób w każdym wieku i kondycji, które chcą odczuwać mniej napięcia i niepokoju. Zajęcia odbedą się w sobotę 17 kwietnia w Domu Kultury w Rybniku-Chwałowicach w godz. 10.00 - 13.00
W obecnych czasach większość z nas żyje pod presją czasu i wszechobecnej wielozadaniowości. Świat pędzi, a wokół nas jest dużo więcej hałasu i innych stresujących bodźców niż to było za czasów naszych rodziców czy dziadków. W związku z tym coraz więcej osób odczuwa następstwa chronicznego stresu takie jak nieuzasadniony niepokój, rozdrażnienie, przewlekłe zmęczenie, trudności z koncentracją uwagi i wiele innych.
Na warsztacie wykorzystamy elementy pracy z ciałem i oddechem, które pomagają łagodzić stres i związane z nim dolegliwości. Poznamy metody radzenia sobie w sytuacji silnego niepokoju oraz jak możemy zapobiegać nadmiernemu przeciążeniu w codziennym życiu. Nauczymy się praktykować uważność, która pomaga żyć bardziej świadomie i cieszyć się każdą chwilą.
DLA KOGO:
- Dla osób w każdym wieku i kondycji, które chcą odczuwać mniej napięcia i niepokoju
- Dla osób, które chcą poprawić swoje samopoczucie na codzień
- Dla osób, które chcą żyć bardziej świadomie
- Dla osób odczuwających fizyczne dolegliwości związane ze stresem
- Dla osób, które chcą się przekonać czym jest ćwiczenie uważności
- Dla przepracowanych i zestresowanych
CO TO DAJE:
- dowiesz się jak łagodzić niepokój i stres,
- nauczysz się nowych metod relaksowania się,
- doświadczysz jaki wpływ na poziom stresu ma sposób w jaki oddychamy,
- poprawisz swój sposób oddychania,
- dowiesz się kiedy dolegliwości związane ze stresem wymagają konsultacji u specjalisty,
- zobaczysz, jak możesz poprawić koncentrację i doświadczysz czym jest ćwiczenie uważności,
- dowiesz się jak możesz zapobiegać nadmiernemu stresowi w codziennym życiu
PROWADZĄCA: Ewa Czardybon - muzyk, psycholog, trener. Szczególnym obszarem moich zainteresowań jest świadomość ciała i metody pracy z ciałem, tematem mojej pracy magisterskiej z psychologii było „Znaczenie świadomości ciała w relacji terapeutycznej.” Od 9 lat praktykuję medytację, od kilku pogłębiam swoją wiedzę z zakresu różnych form pracy z ciałem i oddechem jak joga, metoda Feldenkraisa, Focusing poprzez uczestnictwo w warsztatach i własną praktykę.
Prowadzę własny gabinet w Gliwicach.
Warsztat odbędzie się przy zgłoszeniu minimum 6 osób. Grupa warsztatowa: 6-16 osób.
Wiek: 18-100 lat. Koszt warsztatu - 55 zł.
ZAPISY i INFORMACJA: email: wioletta.falda@gmail.com , tel. 662 066 591
Na warsztaty proszę przynieść wygodne ubranie i koc lub matę.
Uczestnikom warsztatu zapewniamy kawę, herbatę i słodki poczęstunek.