Sposób na kilogramy

Trening cyrkulacyjny ONLY YOU jest kluczem do odzyskania lub utrzymania równowagi organizmu zachwianej w wyniku siedzącego trybu życia. Daje niesamowite efekty w poprawie wydolności, sprawności fizycznej i odchudzaniu, dlatego określany jest jako fenomen współczesnego sportu. Może być uprawiany zarówno przez ludzi młodych, jak i dorosłych oraz osoby w starszym wieku.

Podczas treningu naprzemiennie wykonuje się aerobik i ćwiczy na urządzeniach. Każde z nich „działa” na inną część ciała. Poszczególne sekwencje ćwiczeń są ograniczone ścisłymi ramami czasowymi, a cały trening trwa tylko 30 minut.

– Robimy to dla kobiet i chcemy, żeby kobiety zrobiły również coś dla siebie. Program treningowy ONLY YOU umożliwia osiągnięcie własnego ideału sylwetki i zadowolenia ze swojego wyglądu. Zmienna intensywność ćwiczeń przynosi niezwykle efekty w walce z nadmiarem kilogramów. Aby wykonać tak ogromny wysiłek, potrzebujemy dużej ilości energii, więc tracimy więcej ogólnej liczby kalorii, w porównaniu z treningiem aerobowym. W procesie regeneracji potreningowej również zużywane są kalorie, nawet do 24 godzin, zatem zużycie energetyczne następuje również po treningu. Utrata kalorii w trakcie poprawnego treningu interwałowego odpowiada jednej godzinie treningu aerobowego – zachwala Katharina Kreuzer, właścicielka klubu. Przez jakiś czas mieszkała na Zachodzie, gdzie trening interwałowy jest bardzo popularny. Obserwowała, jak jest tam stosowany i wprowadziła własną, udoskonaloną formę. Jest także jednym z pierwszych instruktorów Nordic Walking w Polsce.

Innowacją treningu cyrkulacyjnego jest przeprowadzanie ćwiczeń na profesjonalnych urządzeniach z technologią hydrauliczną. Urządzenie dostosowuje się samo do tempa i siły ćwiczącego i samoczynnie reguluje się do indywidualnych potrzeb. Urządzenia hydrauliczne służące do treningu są nie tylko bardzo efektywne – ale jednocześnie szanują stawy, wzmacniają mięśnie, stabilizują aparat ruchowy i ujędrniają ciało. Są więc idealne dla kobiet. Z odpowiednim podkładem muzycznym minuty i kalorie uciekają same. W Niemczech i Szwajcarii trening cyrkulacyjny stosowany jest m.in. w centrach rehabilitacyjnych. Ćwiczenia są łatwe i urozmaicone, a ich dobór uaktywnia system krążenia oraz wzmaga ruchliwość i koordynację ruchową.

Tego rodzaju trening uprawiał Emil Zatopek, czeski biegacz-długodystansowiec. Dzięki temu czterokrotnie zdobył złoty medal olimpijski oraz 18 razy pobił rekord świata. 

Katharina Kreuzer chce, by w klubie ONLY YOU kobiety mogły zadbać nie tylko o sprawność fizyczną, ale i dowiedzieć się czegoś na temat prawidłowego odżywiania. – Chcę im uświadomić pewne rzeczy, bo często jestem świadkiem zupełnie nieracjonalnych zachowań. Panie przychodzą na ćwiczenia, wkładają w nie dużo wysiłku, a później idą na frytki albo wypijają colę, która zawiera ogromną ilość cukru. W ten sposób marnują efekty swojej pracy – mówi. Organizuje spotkania z dietetyczką, a na 26 maja przygotowuje niespodziankę – wieczór arabski, na który zaprasza tancerkę i instruktorkę tańca orientalnego. - Chcę, by kobiety dobrze się tu czuły, by mogły przyjść o dowolnej porze, nawet tylko po to by porozmawiać ze sobą - dodaje. O paniach z dziećmi też pomyślano. Jeśli mają dzieci do lat 7, idąc na trening, mogą je zostawić w mieszczącym się w tym samym budynku LiLu Play. Tam zajmą się nimi wykwalifikowane opiekunki.

Więcej informacji na temat programu ONLY YOU na stronach internetowych www.only-you-trening.pl.

(e)